Новости

Комплекси на Турнірі Донеччини можуть включати відповідні вправи.

06/06/2016

event photo

1.    Бурпі (Burpee)
2.    Сітапи (Sit-ups)
3.    Підноси ніг до поперечини (Toes too bar)
4.    Вихід силою на поперечину (Bar Muscle-up)
5.    Подвійні стрибки на скакалці (Double Unders)
6.    Віджимання на гімнастичних кільцях (Ring Dips)
7.    Віджимання від полу (Push-ups)
8.    Підтягування на поперечині (Pull-ups)
9.    Присідання на одній нозі (One Legged Squat)
10.    Випади (Walking Lunges)
11.    Запригування на тумбу (Box jump)
12.    Перестрибування через тумбу (Box jump overs)
13.    Махи гирею (Kettlebell Swing)
14.    Ривок гирі, гантелі (Dumbbell, kettlebell snatch)
15.    Фронтальні присідання зі штангою (Front Squat)
16.    Присідання зі штангою на головою (Overhead Squat)
17.    Трастери (Thruster)
18.    Ривок штанги (Barbell Snatch)
19.    Взяття штанги на груди (Clean)
20.    Тяга сумо до підборіддя (Sumo deadlift High Pull)
21.    Станова тяга (Deadlift)
22.    Жимовий швунг (Push Press)
23.    Толчковий швунг (Push Jerk)
24.    Кантування колеса
25.    Прогулянка фермера (Farmer’s walk)
26.    Біг (Run)
https://wod.ua/judging_standarts